포도식단1 포도의 종합적인 건강 효능 포도와 그것의 부산물인 와인은 수세기 동안 사람들의 식단과 문화에 중요한 부분을 차지해 왔습니다. 포도와 관련된 건강 이점은 다양하며, 그로 인해 균형 잡힌 식단에 포도를 추가하는 것이 인기가 있습니다. 포도의 효능에 대한 몇 가지 중요한 측면들을 살펴보겠습니다. 1. 항산화물질이 풍부합니다 포도는 플라보노이드, 레스베라트롤, 쿠르세틴과 같은 항산화물질이 가득합니다. 이들 화합물은 신체 내 유해한 자유 라디칼을 제거하는 중요한 역할을 합니다. 이는 그렇지 않으면 만성 질환과 노화를 초래할 수 있습니다. 특히 레스베라트롤은 산화 스트레스와 염증을 줄이는 능력에 대해 연구되었습니다. 2. 심혈관 건강 포도를 정기적으로 섭취하는 것은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것과 연관되어 있습니다. 포도에 있는 항산화물질.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음
