식단1 가지의 종합적인 건강 효능 요리 즐기는 방법 가지는 과학적으로 우리 몸에 종합적인 건강 효능이 있다고 알려져 있으며, 다양하고 영양가 있는 채소로 다채로운 가지요리로 즐기는 방법을 가지고 있습니다. 가지의 건강효능 영양가가 풍부 - 필수 영양소, 비타민, 미네랄, 건강에 좋은 섬유질이 풍부합니다. 칼로리가 낮음 - 한 컵의 가지를 요리하면 약 35칼로리 밖에 되지 않습니다. 항산화물질이 풍부 - 나수닌과 클로로겐산 같은 다양한 항산화물질이 들어 있습니다. 심장 건강 - LDL 콜레스테롤, 즉 '나쁜' 콜레스테롤을 줄이고 심혈관 건강을 향상합니다. 혈압 조절 - 칼륨이 풍부해서 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 소화 개선 - 건강한 섬유질은 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 체중 관리 - 섬유질은 포만감을 느끼게 해서 식욕을 조절하고 체중을 관리하는.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음
