건강2 참다래의 효능과 건강 효과 10가지 참다래, 과학적으로는 Matricaria chamomilla 또는 Chamaemelum nobile로 알려져 있으며, 향기로운 허브로서 오랜 역사를 가진 전통 의학 및 허브 치료제에서 사용되었습니다. 참다래는 다양한 건강 효과로 인해 유명하며 휴식 촉진, 소화 문제 완화, 피부 건강 향상에 효과적입니다. 1. 진정 및 휴식 효과: 참다래는 그 진정 및 휴식을 유도하는 특성으로 널리 인정받고 있습니다. 참다래에는 뇌의 GABA 수용체에 결합하는 아피겐 인과 같은 화합물이 포함되어 있어 불안을 줄이고 수면 품질을 향상합니다. 참다래 차는 불면증이나 불안을 느끼는 사람들에게 일반적인 치료제입니다. 2. 소화 건강: 참다래는 수세기 동안 다양한 소화 문제를 완화하는 데 사용되었습니다. 소화 불량, 부종, 가스와.. 2023. 11. 4. 가지의 종합적인 건강 효능 요리 즐기는 방법 가지는 과학적으로 우리 몸에 종합적인 건강 효능이 있다고 알려져 있으며, 다양하고 영양가 있는 채소로 다채로운 가지요리로 즐기는 방법을 가지고 있습니다. 가지의 건강효능 영양가가 풍부 - 필수 영양소, 비타민, 미네랄, 건강에 좋은 섬유질이 풍부합니다. 칼로리가 낮음 - 한 컵의 가지를 요리하면 약 35칼로리 밖에 되지 않습니다. 항산화물질이 풍부 - 나수닌과 클로로겐산 같은 다양한 항산화물질이 들어 있습니다. 심장 건강 - LDL 콜레스테롤, 즉 '나쁜' 콜레스테롤을 줄이고 심혈관 건강을 향상합니다. 혈압 조절 - 칼륨이 풍부해서 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 소화 개선 - 건강한 섬유질은 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 체중 관리 - 섬유질은 포만감을 느끼게 해서 식욕을 조절하고 체중을 관리하는.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음
